流瑜伽是一种强调治作与呼吸协作的瑜伽容貌上海悟昂清然科技有限公司，相宜初学者初学。掌捏基础行为是纯属流瑜伽的重要。以下是几个常见的基础行为及其要点。

1. **山式（Tadasana）**：耸立，双脚并拢，双臂当然下垂，重点均匀溜达。挺直脊柱，肩部减弱，目视前列。此行为有助于增强均衡感和形体意志。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：双手与肩同宽，双脚与髋同宽，臀部朝上推，变成倒“V”形。保持背部获胜，上海蜜陆哒网络科技有限公司头部当然下垂。此行为可拉伸全身， 物联视野增强手臂和腿部力量。

3. **战士一式（Virabhadrasana I）**：前腿上前迈一大步， 上海洁姆农业科技有限公司_农林牧副渔业专业机械的制造后腿伸直，膝盖微屈，双臂上举偏执，上海悟昂清然科技有限公司掌心相对。保持形体褂讪，眼神看上前列。此行为增强腿部力量，提高专注力。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：四足跪姿，吸气时昂首塌腰（牛式），呼气时拱背垂头（猫式）。此行为天真脊柱，缓解背部垂危。

5. **婴儿式（Balasana）**：坐姿，双腿并拢，形体前倾，额头触地，双臂上前伸展或置于体侧。此行为有助于减弱身心，缓解疲顿。

以上行为可字据个情面况诊疗上海悟昂清然科技有限公司，保持呼吸顺畅，幸免过度使劲。相持纯属，能灵验提高形体柔韧性和内在能量。